今話題のカンタンにできる小顔効果とは？

千葉県習志野市まさき歯科医院の秋庭です。
 
先日、テレビでタレントの光浦靖子さんが
小顔できれいになった！と話題になっていたそうです。
 
ネットで見てみるとどうやら「歯ぎしり」の
対策をしたら「エラ張り」の輪郭が改善されたようです。
 
「歯ぎしり」や「食いしばり」をしていると
顎の筋肉に負担がかかってしまい
筋トレをしたのと同じように筋肉が
大きくなってエラ張りになってしまいます。
また、肩や首のこりや頭痛の原因になることもあります。
 
 
改善策としては、
①日中のかみしめに気をつける
上の歯と下の歯を少し（１〜２mmくらい）離す
このとき口は閉じています。
②夜間入れるマウスピースを使う。（ナイトガードといいます）
ボクサーが使うような大きいものではないので
違和感は少なく、透明で目立ちません。
 
光浦さんはこのナイトガードを使ったようです。
これを入れると歯ぎしりの力が緩和され、
上の歯と下の歯がふれなくなるので歯を守ってくれます。
おそらく日中のかみしめの意識もしていると思います。
そうすることによって筋肥大が少し減って小顔効果として
表れたのかも知れませんね。
 
ただ、この「歯ぎしり」や「食いしばり」は自覚がない人が
多く、人から指摘されないとなかなか気付きにくいのです。
 
肩こりがずっとあったり、頭痛が続いたり
もしくは歯がしみる、すり減りが気になる
というのも歯ぎしりや食いしばりが
悪さをしているかもしれません。
 
もちろんまさき歯科でもナイトガードが作成できますので
お気軽にご相談ください。
 
実物です