コロです。
食事をよく噛む習慣 ついてきました。
今まで，6回ぐらいだったのを 30回噛むようにしていますので
食事の時間が 長くなります。
早食いだった頃を思い出すと 信じられない事です。
先日、少し多めになってしまった食卓をみて
「こんなには 噛めないな」 と思ってしまいました。
この気持ちって 小食への第一歩かと？
ついつい 食べ過ぎてしまうかたは
よく噛む事を意識すると
防げるかもしれません。
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