集中力

ヨーコです。
まさき歯科医院のスタッフはゴンジ院長をはじめ、スタッフみんな向上心が高く、努力家です。
私ときたら…若い頃から天然ボケ、年を取った今は？(〒_〒)
最近本当に、物覚えが悪く、忘れぽいっ!!
こ、これはいかん。
どうにかしなくては(-.-;)!!と思い半年前から脳に良いこと、心に良いことの情報を探しています
最近、読んだ本で
『脳を活かす仕事術』(茂木健一郎)と、『煩悩リセット稽古帖』(小池龍之介)はお勧めです。
どちらの本にも、「これをやる!!」と決めたら１秒後には仕事に集中する。
仕事をひとくくりにしないで、「今は会議をしている」、
「今は書類作成している」と自らに言い聞かせて行うといいらしいです。
一つのことを完了するたびに達成感も味わえるし、心も脳も喜びます。
繰り返し行うことで集中力もアップするそうです。
私はこれにプラスして、
「10分頑張ろう!!」と決めるとより効果的。
30分だと長すぎて私には向かなかったので…(*_*)。色々アレンジしてみるのもよいのでは？
キーポイントは、「今を精一杯生きる」なんでしょうか？
お手軽集中力アップ方法を随時募集中!!
宜しくお願いしま?す。\(^_^)／